Clubbell
Τα Clubbell είναι ένα εργαλείο γυμναστικής που μοιάζει με ένα μικρό ρόπαλο ή κλαμπ.
Χρησιμοποιείται κυρίως για ασκήσεις δύναμης, ευκινησίας και ευλυγισίας.
Η καταγωγή του clubbell προέρχεται από τα παραδοσιακά ινδικά πολεμικά και γυμναστικά εργαλεία, όπως τα "Indian clubs".
Τα clubbells είναι κατασκευασμένα από μέταλλο ή άλλο ανθεκτικό υλικό και διατίθενται σε διάφορα μεγέθη και βάρη, επιτρέποντας την προσαρμογή της προπόνησης στις ανάγκες και τις δυνατότητες του κάθε ασκούμενου.
Η χρήση του clubbell απαιτεί και βελτιώνει την συνολική σωματική αντοχή, την ισορροπία και τον συντονισμό.
Εκτός από την παραδοσιακή προπόνηση δύναμης, το clubbell είναι ιδανικό για δυναμικές και εκρηκτικές κινήσεις, όπως οι περιστροφές και οι αιωρήσεις, που ενισχύουν τον κορμό και τους ώμους. Αποτελεί ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και μπορεί να ενσωματωθεί σε ποικίλα προγράμματα προπόνησης, από την αποκατάσταση και την πρόληψη τραυματισμών μέχρι την αύξηση της απόδοσης σε αθλητικές δραστηριότητες.