Slam Ball
Η slam ball είναι ένας τύπος βαρύ αντικειμένου γυμναστικής σχεδιασμένος για ασκήσεις υψηλής έντασης και εκρηκτικής δύναμης.
Πρόκειται για μια ανθεκτική μπάλα γεμάτη με άμμο ή άλλο βαρύ υλικό, καλυμμένη με παχιά εξωτερική επένδυση από καουτσούκ ή PVC, η οποία απορροφά τους κραδασμούς και δεν αναπηδά όταν χτυπιέται στο έδαφος.
Η slam ball χρησιμοποιείται κυρίως σε ασκήσεις όπου η μπάλα πετιέται με δύναμη στο έδαφος, ενισχύοντας τη μυϊκή δύναμη, την αντοχή και τη συνολική αθλητική απόδοση.
Επίσης, οι ασκήσεις με slam ball προάγουν την καύση θερμίδων και την αύξηση του καρδιακού ρυθμού, καθιστώντας την ιδανική για κυκλικές προπονήσεις και προγράμματα HIIT (High-Intensity Interval Training).
Εκτός από τις δυναμικές ασκήσεις ρίψης, η slam ball μπορεί να χρησιμοποιηθεί για άρσεις, περιστροφές, και διάφορες άλλες ασκήσεις ενδυνάμωσης που στοχεύουν στον κορμό, τα χέρια, τους ώμους και τα πόδια.
Η ανθεκτικότητά της επιτρέπει τη χρήση της τόσο σε εσωτερικούς όσο και σε εξωτερικούς χώρους, κάνοντάς την κατάλληλη για κάθε είδους προπόνηση.
Η slam ball είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για αθλητές, γυμναστές και κάθε άτομο που επιδιώκει να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση μέσω προκλητικών και αποτελεσματικών ασκήσεων.