ROLLER
Το roller γυμναστικής, γνωστός και ως foam roller, είναι ένα κυλινδρικό εργαλείο που χρησιμοποιείται για τη μυϊκή αποκατάσταση και την αποθεραπεία.
Είναι κατασκευασμένος από αφρώδες υλικό και διατίθεται σε διάφορες σκληρότητες και μεγέθη.
Χρησιμοποιείται για αυτο-μάλαξη (self-myofascial release), βοηθώντας στη μείωση της μυϊκής έντασης, στην αύξηση της ευλυγισίας και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
Είναι ιδανικό για χρήση πριν και μετά την άσκηση, καθώς συμβάλλει στην πρόληψη τραυματισμών και στην επιτάχυνση της ανάρρωσης.